Dinner को करते हैं skip तो हो सकते हैं Heart Attack से लेकर ये गंभीर Side Effect

Newz Fast,New Delhi   रात के खाने को कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए। लेकिन रात को खाना न खाने से सेहत को कई सारी दिक्क्तें हो सकती हैं, इसलिए आपका शरीर कमजोर होता जाता है। इसलिए जानिए कि रात को डिनर करना अतिआवश्यक क्यों होता है और आपको रोजाना रात में डिनर क्यों करना चाहिए।

1.एनर्जी लेवल की आ सकती है कम
वेट कंट्रोल करने के लिए या बेली फैट को कम करने के लिए कई बार लोग रात में खाना नहीं खाते हैं, लेकिन ऐसा करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती है। वहीं बॉडी धीरे-धीरे कमजोर होती चली जाती है, इसलिए रात में डिनर को कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए। स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक सेहत के ऊपर भी इसका गंभीर प्रभाव पड़ता है।

2.बॉडी में पोषण तत्वों की हो सकती है कमी
अक्सर लोग बॉडी को स्वस्थ बना के रखने के लिए खाना छोड़ देते हैं, ऐसा करने से सेहत को कई साड़ी समस्यायों का सामना करना पड़ सकता है,रात को न खाने से वजन तो कम हो जाता है, लेकिन वहीँ स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी उत्पन्न हो जाती हैं। यदि इनके ऊपर आप ध्यान नहीं देते हैं तो कुपोषण का शिकार भी हो सकते हैं।
साथ ही साथ रात को डिनर स्किप करने से हार्ट की सेहत के ऊपर भी इसका बुरा प्रभाव पड़ता है।

3.नींद न आने की बढ़ सकती है समस्या
रात को डिनर न करने से नींद न आने की समस्या बढ़ सकती है, क्योंकि जैसे-जैसे रात होती जाती है भूख का तेजी से लगना शुरू हो जाता है, इसका इफ़ेक्ट पेट के साथ नींद के ऊपर भी पड़ता है। इससे रात की नींद वहीं खराब भी हो जाती है।